377的部落格

這本書提供了很多有關如何建立有效習慣的實用建議，讓我對如何改變自己的生活方式有了更深入的了解。

作者在書中講到，習慣是由一系列小的行動組成的，這些行動被稱為「原子習慣」。逐漸建立這些原子習慣，我們就能逐步養成更健康、更有效的生活方式。這讓我意識到，我們不需要一下子做出巨大的改變，只需要通過一系列小的行動來逐步達成目標，以我來舉例，我是一個能躺就不坐、能坐就不站、能不出門就不出門的懶人，某天決定要開始養成運動習慣，從一開始每天散步十分鐘，一個禮拜加一些時間和強度，如今可以輕鬆慢跑三十分鐘，很顯然這對一開始的我是天方夜譚，但經過一點點地慢慢改變，半年後已經相差甚遠。

我認為書中最重要的一點是建立良好的環境。如果我們生活或工作的環境充滿干擾和誘惑，我們就很難建立好習慣。作者提供了一些很好的建議，如何設計和佈置自己的工作和生活空間，以及如何創造一個積極和支持性的社交圈。這些建議真的非常實用，我已經開始著手改變我的環境，例如參加社團認識更多會為自己努力或上進的同儕，來激勵自已又怎麼能一直躺在床上划手機而不努力?以更好地支持我的目標和習慣

另外，書中還提到了目標的重要性。設定明確的目標可以幫助我們更好地理解自己想要實現的目標，同時也可以為行動提供方向和動力。我喜歡作者提出的一些方法，如制定小目標、制定可行的計劃和日程安排，以及制定獎勵和懲罰等措施，例如一頓美食及少喝一杯飲料。這些方法讓我意識到，我們可以通過一些小的改變和獎勵，逐漸養成更好的習慣，從而實現我們的目標。

總之，這本書的實用和啟發性真的不一般，如果你是一個想改變自己生活習慣抑或實現自我成長和成功，非常推薦這本書！，這本書一定會給你帶來很多幫助！